Quelles sont tes valeurs ? Une exploration au cœur de soi-même

Dans le cadre du projet WIHORA IKI ? – Contribution à la prévention du suicide au Burundi, les formations dispensées par le Centre Ubuntu incluent un module essentiel : la Connaissance de soi. Parmi les thématiques abordées, l'identification des valeurs personnelles se distingue comme une étape clé pour comprendre nos choix, nos relations et nos comportements. Mais qu’est-ce qu’une valeur ? Et pourquoi est-elle si fondamentale ?Les valeurs : Des repères qui orientent nos viesLes valeurs sont les principes profonds qui définissent ce qui est important pour nous. Elles influencent nos décisions, guident nos actions et façonnent la manière dont nous interagissons avec les autres. Qu'il s'agisse de l’honnêteté, du respect, de l'entraide ou de la résilience, chaque individu possède un ensemble unique de valeurs qui agit comme une boussole intérieure.Au cours des formations, les participants ont exploré ces questions fondamentales :

• Quelles sont mes valeurs prioritaires ?
• Comment influencent-elles mes choix quotidiens ?
• Mes valeurs sont-elles alignées avec mes actions et mes aspirations ?

Ces réflexions ont permis à de nombreux Abaremeshamitima (animateurs psychosociaux) de découvrir que certaines tensions ou insatisfactions découlaient d’un désalignement entre leurs valeurs et leur mode de vie.L’importance des valeurs dans la prévention du suicideDans le contexte de la santé mentale, les valeurs jouent un rôle crucial. Elles permettent de retrouver un sens, même face aux défis les plus éprouvants. Pour quelqu’un qui traverse une période de détresse, se reconnecter à ses valeurs peut offrir une nouvelle perspective et une motivation pour avancer. Par exemple, une personne dont la valeur principale est la famille pourra trouver un soutien dans ses proches, tandis qu’une autre, motivée par le service communautaire, pourra se tourner vers des initiatives collectives pour se reconstruire.Exercices pratiques : Découvrir ses valeursPour aider les participants à identifier leurs valeurs, plusieurs exercices interactifs ont été proposés :

1. Questionnaire sur les valeurs personnelles: Chaque participant a répondu à une série de questions visant à révéler ce qui est fondamental pour lui/elle.
2. Hiérarchisation des valeurs: Les participants ont classé leurs valeurs en fonction de leur importance et ont réfléchi à leur impact sur leur vie.
3. Échanges en groupes: En partageant leurs découvertes, ils ont pu s’inspirer des expériences des autres et mieux comprendre l'universalité des valeurs humaines.

Les valeurs d’Ubuntu : Un socle commun  Dans le cadre du projet « Wihora Iki ? », les valeurs d’Ubuntu – telles que l’humanité, la solidarité et la dignité – ont servi de fondement pour les discussions. Ces principes, profondément enracinés dans la culture burundaise, rappellent que notre existence est liée à celle des autres. "Je suis parce que nous sommes" est une valeur qui transcende les différences et favorise une harmonie collective.Vers une vie alignée avec ses valeurs La prise de conscience des valeurs personnelles ne se limite pas à une réflexion individuelle. Elle s’étend à la famille, à la communauté et même à l’échelle nationale. Pour les Abaremeshamitima, cela signifie travailler avec les communautés en restant fidèle à leurs valeurs de respect, d’écoute, et d’entraide. En agissant ainsi, les animateurs psychosociaux locaux incarnent non seulement un modèle pour ceux qu’ils accompagnent, mais renforcent également leur propre résilience.Une boussole pour l’avenirLe module sur la connaissance de soi est bien plus qu’un exercice d’introspection. Il représente une opportunité de recentrer nos priorités et de bâtir un avenir aligné avec nos aspirations les plus profondes. Dans un monde souvent marqué par des tensions et des incertitudes, savoir qui nous sommes et ce que nous défendons est un pas décisif vers une vie plus épanouissante.Et vous, quelles sont vos valeurs ? Prenez un moment pour y réfléchir. Peut-être y trouverez-vous un nouvel élan pour avancer, que ce soit dans vos relations, vos projets, ou simplement dans votre façon d’être.